Как не превратить будни в «день сурка»?

images

О пользе распорядка суточных забот и времени на сон многие знают, но часто привычный распорядок напоминает нам «день сурка», когда одни и те же события повторяются в течении недели, месяца или года. От такого можно впасть в депрессию.  

Чтобы этого не случилось нужно перезагружать свой мозг новыми эмоциями. Каждый день интересуйтесь новостями, событиями, которые происходят в мире, обсуждайте их с коллегами и друзьями в свободное время.

Рутина остро ощущается, когда куча не выполненных дел остаются в нашем списке долгое время. Пересмотрите приоритеты, возможно вы тратите много времени впустую. К примеру, поход по магазину (за продуктами) может занимать полтора часа если бесцельно бродить в поисках «чего-нибудь на ужин», или 15 минут, если прийти с заранее составленным списком. Это сэкономит не только время, но и деньги.

Ставьте перед собой не большие цели, даже маленькие победы добавят вашей жизни красок и чувство движения к самой большой, заветной цели.

Почувствовать «день сурка» чаще всего удается в холодное время хода, когда солнца совсем мало и кажется, что тучи не только в небе, но и в вашей жизни. Смотрите на вещи позитивно – представьте, что вы живете в Англии, в этой стране солнце гость редкий, съешьте на завтрак овсяной каши и выпейте чай. Разыграйте перед собой сценку и хорошее настроение, и свежий взгляд на привычные вещи порадует вас.

Мир не стоит на месте, а значит пока вы думали о том, что поменять в своем распорядке, что-то изменилось рядом с вами. Обращайте внимание на изменения вокруг, возможно они вам пригодятся.

Что ни делается, всё к лучшему. Эту поговорку знают все, но не все ей следуют. Любые изменения в нашем графике или привычной жизни мы часто воспринимаем негативно, но, если нам нужно избавиться от обыденности, будьте готовы к изменениям, какими бы они ни были. Ищите положительные стороны в новшествах.

Старайтесь правильно планировать рабочий день, самое главное, он должен быть гибким, чтобы, возвращаясь к предыдущему абзацу, незапланированные изменения в нашей жизни не имели отрицательного эффекта.

Часто мы не можем найти свободное время, чтобы отдыхать. Нужно понимать от чего вы желаете отдохнуть. Если речь идет о работе, то выходя за пределы оной оставляйте все мысли о ней в офисе. Не тащите работу домой, даже в своей голове. И наоборот, оставляйте домашние дела дома, всё равно на работе вы их не сделаете. Если по пути на работу или домой ваши руки свободны – зависайте в телефоне, но не в игрушках, занимайтесь саморазвитием.

Хотя бы один раз в неделю делайте себе выходной от домашних дел, после работы совершайте прогулки с близкими, посещайте фитнес клуб или встречайтесь с друзьями. Старайтесь чтобы и выходные дни также отличались друг от друга.

Будьте на позитиве, ставьте цели и идите вперед.