Курс молодой мамы

В этой статье мы расскажем - как не сойти с ума в первый год жизни ребенка. 

Психологическая подготовка.

Прежде чем становиться мамочкой, нужно подготовиться задолго до этого момента, более того, подготовка должна начинаться ещё до беременности. И речь идет не только о здоровом образе жизни, но, в первую очередь, о психологической составляющей. Нужно понимать, что будут огромные физические перегрузки, хронические недосыпы (к сведению в первые 2 месяца жизни моего сына я спала 4 часа в сутки в общей сложности), возможны недоедания (чего допускать нельзя). Но на фоне всего "ужаса" вы должны понимать, что кроме вас никого роднее, важнее, нужнее, ближе для вашего ребенка нет. Вы для него всё,., весь мир. Кроме того, нужно понимать, что во время беременности в организме происходят гормональные изменения, и поэтому пугать себя огромным грузом ответственности или ломать голову справитесь ли вы или нет, не нужно. Это чревато депрессией, которая негативно может сказаться на здоровье ребенка, чего не хотела бы ни одна мать на свете Нужно настраивать себя на позитив. Всё в жизни происходит впервые, и все справляются, а вы справитесь лучше всех.

Педагогическая готовность.

Каждая мать для своего ребенка является первым педагогом, мы прививаем своим детям нормы поведения и от того, как мы с этим справимся зависит будущее наших малышей. До родов или даже беременности проведите тест для себя, попробуйте понянчить ребенка подруги или родственников. Часто девушки глядя на капризы чужого ребенка считают, что свой так вести себя не будет. Поверьте будет, так как все дети капризничают, проявляя тем самым свое нежелание, и поведение их оправдано незнанием иных способов достижения своих целей. Если вы сможете справиться с капризами чужого ребенка, не навредив ему, не повысив голоса, сможете разрешить ситуацию так, чтобы все были довольны, то со своим ребенком вы точно справитесь.

Фитнес во время беременности.

Не нужно воображать себя фарфоровой вазой, занимайтесь спортом. Во время беременности  советую посещать занятия для беременных (гимнастика, йога, бассейн), они помогут вам снизить риск заболеваний сезонными вирусными инфекциями, улучшить общее физическое состояние, снизить количество растяжек на теле и даже, на последних месяцах беременности, вы будете легко передвигаться. Кроме этого, после родов организму легче будет восстановиться, если до этого вы держали его в нужном тонусе.

"Чем его кормить? Может пиццу заказать? Он будет есть?"

И вот, настал долгожданный момент. У вас на руках маленький ангелочек, который, если вы ещё не почувствовали, но уже стал смыслом вашей жизни. После рождения малыша сразу встает вопрос о его кормлении. Если у вас есть все возможности кормить грудью, кормите грудью. Грудное вскармливание самый лучший вариант для вашего малыша, в мире до сих пор не смогли разработать смесь, способную полностью повторить состав грудного молока, польза которого бесценна для ребенка. Кроме того, вам это тоже создаст массу удобств.

Во первых, в отличии от смеси грудное молоко не нужно греть, оно всегда равно температуре вашего тела (экономия времени).

Во-вторых, в ночное время не обязательно вставать и наводить смесь, достаточно подготовить грудь и дать ребенку.

В-третьих, экономия средств - к примеру средняя цена смеси 300р, ребенок съедает 1 пачку в сутки, сумма набирается не маленькая.  Да и сам процесс кормления грудью настолько приятен, непередаваемое ощущение близости со своим чадом не сравнится ни с какими благами мира.

Необходимая техника для кухни.

Но случается и такое, что мать не может кормить грудью ребенка и вынуждена покупать смесь. В этой ситуации нужно обеспечить кухню необходимой техникой: электрический чайник, подогреватель, специальная вода (воду из под крана лучше не использовать), прибор для охлаждения кипятка, термос, мультиварка и немало новых разработок,созданных облегчить жизнь современных мам.

Есть и плюсы искусственного вскармливания:

· ребенка может кормить и папа или другие члены семьи, а вы в это время можете заняться другими делами;

· вы всегда будете знать сколько ребенок съедает;

· смесь переваривается дольше, чем грудное молоко, поэтому интервал кормления будет больше.

Сон.

Следующий этап нашего курса - это сон. Скажу честно, бессонница у новоиспеченной мамочки - это непростительная роскошь. Недосыпы будут в любом случае, вопрос как долго. Важно подстроиться под ритм питания, сна и бодрствования вашего малыша. В основном всё завязывается на режиме питания, Если ребенок будет кушать с определенной периодичностью, вам легче будет распланировать свои дела. В первые 2-3 месяца жизни вашего малыша лично для вас будут важны два дела -  поесть и поспать; всё остальное подождет или это смогут выполнить другие члены семьи.

Чем и как питаться самой?

Питание мамочки не менее важно. Если вы кормите грудью ребенка - то здесь важно правильное питание, которое поможет вам восстановиться и не создаст проблем ребенку ввиде колик или аллергических реакций. Советуем вспомнить чем питались в старину на Руси - каши - самая полезная пища для всех. Разнообразие круп не мало, но советуем чередовать употребление глютеновых культур с крупами без глютена. Для простоты приготовления существуют каши в варочных пакетах, это практично особенно для тех мамочек чей ребенок постоянно на руках.(одной рукой закинуть пакетик в кипяток и ждать когда будет готово). Из техники, напомним, на кухне, незаменимым другом для вас станет мультиварка. Вы сможете загружать в неё необходимые для определенного блюда продукты, включать, а сами спокойно отправляться на прогулку с ребенком, не боясь, что что-то пригорит или выкипит (главное следовать инструкциям).

"Когда можно начинать выдыхать?"

Через два  месяца после родов вы сможете заняться спортом. На нашем сайте есть статья посвященная восстановлению после родов, из неё вы сможете узнать как привести себя в форму не оставляя ребенка в стороне. Наши упражнения помогут вернуть вам прежние формы, подтянуть животик, грудь и улучшить настроение. Вы сможете заниматься фитнесом одновременно играя со своим чадом.

Вот и подошел к концу наш короткий курс молодой мамы. Надеемся, что смогли помочь вам своими советами. Если вы хотите что-то добавить, присылайте сообщения в наши группы в соцсетях.

Желаем удачи и здоровья вам и вашим деткам.